A especiaria que auxilia no controle do colesterol e no emagrecimento
O colesterol alto é um fator de risco para diversas doenças, tornando essencial o monitoramento dos níveis e a adoção de hábitos saudáveis. Uma pesquisa recente aponta que uma especiaria comum pode ser uma aliada no combate ao colesterol elevado e, surpreendentemente, no processo de perda de peso.
Um estudo realizado no Japão, divulgado na revista “Food Science & Nutrition”, investigou os efeitos do cominho preto no organismo. Os resultados indicaram que o consumo regular da especiaria pode contribuir para a redução do colesterol e até mesmo para o emagrecimento.
No estudo, participantes consumiram cinco gramas de sementes de cominho preto em pó diariamente durante um período de oito semanas. Ao final do período, foram avaliados os níveis de colesterol dos participantes.
Os resultados revelaram uma diminuição nos níveis do colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”, e um aumento nos níveis do colesterol HDL, o “colesterol bom”. Adicionalmente, os participantes relataram uma redução na sensação de fome, sugerindo que a especiaria pode auxiliar no controle do apetite.
Os autores do estudo destacaram o potencial do extrato da semente de cominho preto na melhora do metabolismo, sugerindo que a especiaria pode ser um agente natural promissor para condições relacionadas à obesidade, embora ressaltem a necessidade de mais pesquisas para confirmar esses resultados.
Uma nutricionista comentou sobre o potencial do estudo e da semente para a saúde. Ela ponderou que, embora os resultados de curto prazo sejam promissores, os estudos tiveram uma duração limitada de apenas oito semanas.
Ela também ressaltou que a semente de cominho preto, por si só, não é uma solução mágica para prevenir a obesidade, mas pode desempenhar um papel de apoio no controle do peso quando combinada com um estilo de vida saudável.
Além do cominho preto, a escolha de uma dieta adequada pode trazer benefícios significativos para a saúde, incluindo a redução dos níveis de colesterol. Uma dieta vegetariana ou vegana, rica em fibras e gorduras saudáveis, tem demonstrado ser eficaz na redução do colesterol em até 15 a 20%.
Um cardiologista enfatizou que o acúmulo de colesterol e outras gorduras nas paredes das artérias pode levar ao endurecimento e estreitamento das artérias, bloqueando o fluxo sanguíneo normal. Níveis elevados de colesterol podem aumentar o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral (AVC) e outras condições potencialmente fatais.
Fonte: www.noticiasaominuto.com
