Adote hábitos saudáveis na juventude e reduza riscos cardíacos, aponta estudo
Priorizar a pressão arterial, colesterol, peso e níveis de açúcar sempre foi considerado crucial para a saúde cardiovascular. Contudo, um estudo recente revela que a adoção precoce de hábitos saudáveis é mais eficaz do que o monitoramento desses parâmetros.
Uma pesquisa publicada no Journal of the American Medical Association enfatiza a importância de adultos jovens incorporarem quatro hábitos saudáveis para diminuir o risco de doenças cardíacas. A negligência desses hábitos pode aumentar em dez vezes a probabilidade de um derrame ou doença cardíaca na vida adulta.
Doenças cardiovasculares, como o acidente vascular cerebral (AVC) e a doença arterial coronariana, restringem o fluxo sanguíneo rico em oxigênio para o cérebro ou coração.
A American Heart Association (AMA) estima que doenças cardiovasculares causem centenas de mortes diariamente apenas no Reino Unido. O estudo em questão demonstra que a adoção precoce de hábitos saudáveis pode reduzir significativamente esses riscos.
A pesquisa partiu dos “oito hábitos essenciais” recomendados pela AMA para uma saúde cardiovascular ideal, que incluem manter um peso saudável, controlar o colesterol, a pressão arterial e o açúcar no sangue, dormir bem, praticar atividade física regularmente, ter uma alimentação saudável e evitar a nicotina.
Embora o foco tenha sido tradicionalmente direcionado ao colesterol e à manutenção da pressão arterial e dos níveis de açúcar, os pesquisadores descobriram que alimentação saudável, sono adequado, atividade física regular e abstenção de nicotina são fatores ainda mais cruciais. A ausência desses hábitos aumenta em dez vezes o risco de doenças cardiovasculares.
A equipe de pesquisa coletou dados sobre a saúde cardíaca de 4.000 adultos com idades entre 18 e 30 anos. Com base nos oito fatores de risco essenciais da AMA, cada participante recebeu uma pontuação de 0 a 100, e essas pontuações foram analisadas ao longo de um período de 20 anos, juntamente com seu impacto em resultados como derrame ou ataque cardíaco nos 20 anos subsequentes à análise inicial.
Os resultados indicaram que indivíduos com pontuações mais elevadas durante o período de análise de 20 anos apresentaram um risco menor de desenvolver doenças cardiovasculares, enquanto aqueles com pontuação moderada apresentaram o dobro do risco.
Surpreendentemente, o risco para indivíduos com pontuações moderadas a baixas foi dez vezes maior. Cada redução de 10 pontos na pontuação de saúde cardiovascular aumentou o risco em 53%.
“Nossa observação atual indica que a mudança é importante; melhorias na saúde cardíaca podem diminuir riscos futuros, e quanto mais cedo forem alcançadas e mantidas, melhor”, afirmou o professor Donald Lloyd-Jones, um dos participantes da pesquisa.
Lloyd-Jones ainda complementa: “Embora a pesquisa tenha começado a caracterizar a saúde cardiovascular em jovens adultos e sua associação a longo prazo com doenças cardiovasculares prematuras, poucos estudos examinaram padrões longitudinais de saúde cardíaca no início da vida adulta.”
“Esperamos que os jovens adultos se concentrem na saúde cardíaca o mais rápido possível, a fim de obter os maiores benefícios em vidas mais longas e saudáveis”, concluiu ele.
Fonte: www.tempo.com
