Escovar os dentes após comer prejudica? o que dizem os especialistas

A prática de escovar os dentes imediatamente após as refeições, vista por muitos como um hábito exemplar de higiene bucal, pode, na realidade, ser mais prejudicial do que benéfica. Especialistas alertam para a importância de um intervalo entre o consumo de alimentos e a escovação.

A recomendação geral é aguardar cerca de 30 minutos após comer antes de iniciar a escovação. Este período é crucial para permitir que a saliva desempenhe seu papel na neutralização do pH da boca, que naturalmente se torna mais ácido durante e após a ingestão de alimentos.

A saliva é um protetor natural dos dentes. Ela contém minerais essenciais que contribuem para a remineralização do esmalte dentário e ajudam a restabelecer o equilíbrio do ambiente bucal. Escovar os dentes antes que esse processo ocorra pode ser contraproducente, pois o atrito da escova pode espalhar os ácidos sobre a superfície dos dentes, acelerando a perda de minerais importantes.

A atitude de esperar antes de escovar é ainda mais importante após o consumo de alimentos e bebidas ácidas, como frutas cítricas, sucos, refrigerantes e doces.

Escovar os dentes com o pH da boca ainda baixo, ou seja, em um ambiente ácido, cria um ambiente favorável à proliferação de bactérias responsáveis pelas cáries. Além disso, pode causar erosão dentária, um processo de desgaste químico que afeta diretamente o esmalte.

O esmalte dentário, a camada mais externa e protetora do dente, é composto por aproximadamente 97% de minerais, predominantemente hidroxiapatita, uma forma cristalizada de fosfato de cálcio. Apesar de ser o tecido mais duro do corpo humano, o esmalte é vulnerável à ação dos ácidos.

O atrito mecânico da escovação, combinado com o ambiente ácido, pode desmineralizar o esmalte, tornando os dentes mais frágeis e sensíveis. O uso de escovas de cerdas duras ou a aplicação de força excessiva durante a escovação podem agravar esse problema.

Após o período de espera, a escovação deve ser realizada de forma eficiente e segura. Divide-se a boca em quatro quadrantes (superior direito, superior esquerdo, inferior direito e inferior esquerdo) e escova-se cada um por cerca de 30 segundos, totalizando dois minutos.

É recomendável o uso de escovas de cerdas macias e movimentos leves e curtos, evitando pressionar excessivamente. A escovação deve incluir a gengiva e a língua, áreas onde se acumulam muitas bactérias.

O uso diário do fio dental é fundamental para remover resíduos alimentares entre os dentes, onde a escova não consegue alcançar. A escova de dentes deve ser substituída a cada três meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas.

Estes cuidados, aliados a uma dieta equilibrada e visitas regulares ao dentista, são essenciais para prevenir cáries, gengivites e a perda de estrutura dental.