Exercício físico reduz chances de câncer de próstata, reforça campanha
Novembro Azul, a campanha dedicada à saúde masculina, ganha força este ano com um foco especial: o papel da atividade física, em particular a corrida, na prevenção do câncer de próstata. A iniciativa anual busca conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce desta doença, que, segundo dados, é o segundo tipo de câncer mais comum entre homens no Brasil.
O movimento Novembro Azul vai além da conscientização sobre o câncer de próstata. Ele se estende à promoção de uma abordagem abrangente do bem-estar masculino, incluindo saúde física e emocional. Um dos objetivos centrais é incentivar a realização de exames como o PSA e o toque retal, cruciais para a detecção precoce da doença, especialmente em homens a partir dos 45 anos. A campanha também reforça a importância de hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, exercícios regulares e a abstenção do tabagismo.
A quebra de tabus é outro ponto essencial, já que muitos homens ainda hesitam em procurar atendimento médico. O Novembro Azul busca mudar essa realidade, criando um ambiente de apoio para que se sintam seguros ao buscar ajuda e cuidar da mente e do corpo.
A corrida surge como uma ferramenta poderosa na prevenção do câncer. A prática regular auxilia no controle do peso, reduz a gordura visceral, fortalece a imunidade e aumenta a sensibilidade à insulina. Estudos indicam que homens fisicamente ativos têm entre 20% e 30% menos probabilidade de desenvolver câncer de próstata em comparação com indivíduos sedentários. Além dos benefícios físicos, muitos relatam que a corrida promove maior atenção aos sinais do corpo, incentivando a realização de exames preventivos e uma relação mais consciente com a saúde.
A campanha busca incutir essa mudança de mentalidade, estimulando os homens a se cuidarem por escolha, e não por obrigação. A detecção precoce é crucial, já que muitas doenças graves, incluindo o câncer de próstata, apresentam altas taxas de cura quando identificadas em estágios iniciais. Apesar de ser o segundo tipo de câncer mais comum entre homens no Brasil, a busca por exames preventivos ainda é baixa, contribuindo para uma maior mortalidade.
O ideal é que exames de rotina como o PSA e o toque retal façam parte do cuidado anual de homens a partir dos 45 anos, ou antes, se houver histórico familiar. A combinação desse acompanhamento médico com hábitos saudáveis, como a corrida, potencializa a prevenção e promove uma vida mais longa e com mais qualidade.
Apoiar o Novembro Azul envolve mobilização coletiva. Usar uma peça de roupa azul, compartilhar informações sobre a campanha nas redes sociais ou conversar com amigos e familiares sobre a importância de exames e hábitos saudáveis são atitudes que podem fazer a diferença. Ao incentivar outros homens a se cuidarem, é possível derrubar tabus e mostrar que prevenir é um ato de coragem e amor-próprio.
