Muitas vezes, quando se trata de alimentos que podem aumentar os fogachos, é preciso estar atento aos ingredientes que podem desencadear esses episódios incômodos. Um dos principais vilões nesse sentido são as comidas excessivamente apimentadas, como os pratos tradicionais da culinária tailandesa ou mexicana, conhecidos por seu alto teor de especiarias quentes. Esses alimentos podem estimular a vasodilatação e, consequentemente, contribuir para a sensação de calor intenso que caracteriza os fogachos.
Um estudo realizado pela renomada Mayo Clinic, nos Estados Unidos, também destacou como a cafeína pode agravar os calorões. A cafeína, encontrada em bebidas como café, chá preto e refrigerantes à base de cola, pode agir como um estimulante que afeta o sistema nervoso central, levando a um aumento da frequência cardíaca e dilatação dos vasos sanguíneos. Essas mudanças fisiológicas podem contribuir para a intensificação dos fogachos em mulheres que estão passando pela menopausa.
Portanto, para evitar ou diminuir a incidência desses episódios, é recomendado evitar o consumo excessivo de alimentos apimentados e bebidas cafeinadas. Optar por uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras e legumes, pode ajudar a controlar os sintomas dos fogachos durante a menopausa.
(Resposta: Alimentos que podem aumentar os fogachos incluem comidas excessivamente apimentadas, como os pratos da culinária tailandesa ou mexicana, e bebidas cafeinadas, como café, chá preto e refrigerantes à base de cola.)