Reaprender a engatinhar: estudo aponta alívio para dor lombar
A dor lombar, uma condição que afeta milhões de pessoas globalmente e é uma das principais causas de incapacidade, pode ter um novo aliado no combate ao desconforto: revisitar os movimentos da infância. Um estudo piloto recente da Universidade do Sul da Austrália (UniSA) sugere que atividades como rolar, engatinhar e agachar podem ser eficazes na redução da dor e no restabelecimento da confiança no corpo.
O estudo, publicado na revista Musculoskeletal Science and Practice, detalha um programa de 12 semanas denominado Motum, desenvolvido por fisioterapeutas em Adelaide. O programa combina exercícios funcionais progressivos com orientação sobre dor e movimento. As primeiras quatro semanas são dedicadas a atividades no chão, fornecendo uma base segura para recuperar o controle motor. À medida que as sessões avançam, os participantes progridem para movimentos mais complexos, sempre sob acompanhamento individualizado.
De acordo com Alice Farmer, pesquisadora líder do estudo, muitas pessoas com dor lombar persistente evitam certos movimentos por medo de agravar a condição, o que acaba intensificando o problema. “Retomar padrões básicos ajuda a reduzir o receio e a reconstruir a autonomia”, explica Farmer.
Os participantes do estudo relataram melhorias no equilíbrio, redução da dor e maior confiança nas atividades cotidianas. As correções em tempo real e a sensação de segurança durante o processo foram pontos elogiados.
A Dra. Jacinta Brinsley, coautora do estudo, aponta que programas focados no controle motor, em vez de apenas força ou resistência, podem ser particularmente benéficos para indivíduos com dor crônica.
Embora sejam necessárias pesquisas em maior escala para confirmar os resultados, o estudo piloto sugere que o Motum tem o potencial de se tornar uma ferramenta valiosa no tratamento da dor lombar, uma condição que afeta mais de 600 milhões de pessoas em todo o mundo e gera custos significativos para os sistemas de saúde. A técnica criada pelos fisioterapeutas demonstrou melhora no equilíbrio e no controle motor após as 12 semanas de aplicação.
